芬兰东部大学的研究人员进行的一项新研究表明，经常进行桑拿疗程的人在预防心血管疾病（如中风或心脏病发作）方面具有更低的风险，Healthline上的一篇文章指出。
这证明了桑拿对身体的益处远不止于排毒皮肤和身体。研究发现，红外干式桑拿在改善血管和心脏健康方面对既有心脏病诊断的人和没有心血管问题的人都有明显效果。
以下是桑拿疗法在改善心脏健康方面的一些具体作用：
改善动脉健康
我们的动脉内壁由一层细胞单层形成，称为内皮层。这些细胞充当血液细胞的屏障，同时产生几种化合物，帮助动脉抵抗血栓、收缩，并防止斑块形成。桑拿疗法已被证明能改善这些细胞的功能，并帮助促进血液流动。
减少炎症
这也可以理解为“降低体内的火气”。当你食用垃圾食品或加工食品，或者体重超标时，血液中会含有引起炎症的分子，进而启动破坏性过程。几周的桑拿疗法已经证明能够成功降低这些有害分子的水平。此外，使用红外桑拿意味着你可以延长桑拿时间，因为与传统桑拿相比，空气中的热量较低，The Sauna Place的一篇文章指出。
帮助提高耐力
健康的心脏意味着你可以更长时间进行锻炼。由于内皮层的细胞更健康且炎症减少，你可以改善走路和锻炼的能力。提高的耐力不仅有助于你的健身目标，还有助于性生活的改善。
有助于延长生命
一项对129名严重心脏问题患者的研究显示，那些每周接受两次桑拿疗法治疗的患者，比那些没有接受桑拿疗法的患者情况要好得多，Mindbodygreen上的一篇文章指出。研究结果还显示，接受桑拿疗法的患者死亡率和再住院率降低了50%。
这表明，桑拿热疗法在显著改善心脏病患者健康方面有很大帮助。桑拿疗法在心血管健康中的益处仍未被大多数人所认识。昂贵的疗法掩盖了桑拿作为一种保持健康的有益方法的优点。鉴于现在可以通过预先建好的桑拿设备轻松安装家庭桑拿，完全没有理由不利用这种有益的疗法。