你知道定期使用桑拿可以降低阿尔茨海默病和痴呆症的风险吗？桑拿不仅提供身体健康益处，还能带来各种心理和情感上的好处。拥有一个户外桑拿不仅能为你提供无数的健康益处，还能为你的家增值，让它更具吸引力，为夫妻提供私人空间，The Sauna Place的专家表示。
以下是安装户外桑拿的5大理由：
1. 改善心血管功能
研究表明，每周使用桑拿2到3次有助于将心血管疾病的风险降低27%，ScienceDaily上的一篇文章指出。此外，定期使用桑拿还可降低高血压的风险。桑拿疗法已知可以改善血液循环和动脉顺应性，从而使你的动脉和心脏更加健康。
2. 排出体内毒素
通过出汗是体内排除毒素的自然方式之一。剧烈的出汗有助于排出可能在体内积累很长时间的毒素，Healthline上的一篇文章指出。在剧烈的桑拿疗程中，血管扩张，导致血液流量增加。这会向数百万汗腺发出信号，让它们变得活跃并产生汗水。这有助于减少体内铜、汞、铅和其他有毒化学物质的水平。
3. 清洁皮肤
你知道热浴是最古老的美容治疗之一吗？是的，当身体在桑拿中经历剧烈的热量时，它会排出毒素并深层清洁皮肤，去除死皮细胞。它清洁毛孔和血管，赋予你自然的光泽。它还帮助软化皮肤。而且，不仅是皮肤，桑拿疗程还被认为能滋润头发！
4. 改善睡眠
研究表明，定期使用桑拿有助于让你更加放松，获得更深的睡眠。心率的增加还会促进身体内内啡肽的释放。这些是让你感到愉悦的激素，使你放松并舒缓思维。专家通常建议失眠的人定期进行桑拿疗程。
5. 缓解身体疼痛并增强免疫力
桑拿是一种经过验证的减少关节和肌肉疼痛的方法。桑拿的另一个主要好处是它增加了身体内白血球的产生，这反过来有助于增强免疫力。
最棒的是，你可以轻松地在家安装桑拿，网上有各种各样形状和尺寸的桑拿设备可供选择。