根据国家生物技术信息中心发布的一项研究，桑拿疗程与改善皮肤的水合作用、肤色和整体健康有关。而红外桑拿是其中一种非常成功的桑拿疗法。与传统桑拿不同，红外桑拿使用红外线发射灯直接加热身体。
在这种设置中，使用红外面板使热量能够渗透到身体组织。与传统桑拿相比，这种方法的主要优势是，它允许你在桑拿房内待更长时间，因为空气中的热量较少。
红外桑拿非常有效，因为它作用于皮肤健康的两个主要方面：排毒和血液循环。
排毒如何改善皮肤健康
红外灯发出的热能能够到达皮肤的最深层。这种深层渗透加热身体核心，使你从内而外地出汗。这有助于不仅清洁皮肤，还能通过汗液排出体内的毒素，The Sauna Place的一篇文章指出。
血液循环对健康皮肤的作用
由于血液循环不畅，我们的皮肤细胞可能会加速衰老，导致皮肤干燥、疲劳和暗沉。红外桑拿有助于通过增强血液循环改善皮肤的整体质量。红外桑拿的深层渗透热量增加了身体的血流量。这确保了氧气和必需的营养物质被输送到你身体的每一个细胞。因此，皮肤细胞获得了血液的滋养，使皮肤看起来更加健康和有活力，同时让你感觉焕发青春。简而言之，你的皮肤变得更加光彩照人。
额外的好处
虽然红外线是阳光的成分之一，但长期暴露于红外线并不会像紫外线那样导致晒黑或皮肤损伤。因此，你不仅能从红外桑拿疗程中受益，还无需担心有害副作用。
痤疮和其他皮肤病对五分之三的青少年自信心产生负面影响，英国皮肤基金会的一项调查指出。另一方面，当你感到自信时，你在个人和职业方面的关系也会更加顺畅。
因此，红外桑拿的间接影响可能是显著提高整体自信心和生活质量。